Ingin Mengatasi Nyeri Punggung Saat Hamil, Begini Caranya

22 Likes Comment
Ingin Mengatasi Nyeri Punggung Saat Hamil, Begini Caranya

Menggunakan cara alami untuk mengatasi nyeri punggung saat hamil adalah pilihan yang tepat. Karena tidak menimbulkan efek samping yang bisa membahayakan kesehatan ibu hamil. Oleh karena itulah jika Anda mengalami nyeri punggung jangan mengobatinya dengan bahan kimia.

Rasa nyeri punggung ini sangat wajar sekali dialami oleh ibu hamil. Pada umunya nyeri punggung yang dialami oleh ibu hamil karena perubahan berat badan. Sehingga otot-otot yang ada dibagian punggung mengalami ketegangan. Hemmm…. lantas, bagaimana cara mengatasi nyeri punggung saat hamil? ingin tahu lebih jelas informasinya? Yuk simak ulasan informasinya dibawah ini.

Ini tips mengatasi nyeri punggung saat hamil

> Kompres dengan air dingin dan hangat

Cara mudah mengatasi nyeri pada punggung adalah dengan mengkompres menggunakan air dingin dan hangat. Kenapa harus air dingin dan hangat?

Sebenarnya langkah awal yang dilakukan untuk mengatasi rasa nyeri ini dengan menggunakan air dingin. Selanjutnya setelah dikompres dengan air dingin, Anda bisa mengkompresnya dengan air hangat. Caranya isi kantong plastik dengan beberapa butir es kemudian letakkan dibagian punggung yang nyeri diamkan sekitar 10 sampai 20  menit.

Sedangkan untuk mengkompres menggunakan air hangat kurang lebih selama 10 sampai 20 menit. Lakukan berulang kali sampai nyeri punggungnya hilang.

> Olahraga

Melakukan olahraga secara rutin juga bagian dari tips mengatasi nyeri punggung pada ibu hamil. sebab dengan melakukan olahraga otot menjadi kuat dan fleksibilitas. Bahkan olahraga yang dilakukan saat hamil juga bisa mengurangi masalah stres dan tekanan tulang belakang.

Namun melakukan olahraga saat hamil tidak boleh sembarang. Mengapa? karena bisa membahayakan kesehatannya. Olahraga yang dianjurkan untuk ibu hamil, diantaranya berenang, bersepeda statis dan jalan kaki.

> Tidur dalam posisi miring

Salah satunya cara yang bisa diterapkan untuk mengatasi nyeri punggung saat hamil, yaitu tidur dengan posisi miring. Posisi ini baik untuk mengatasi nyeri punggung saat hamil. Dengan syarat salah satu atau kedua kaki lutut tertekuk.

Namun jika Anda saat hamil tidur posisi terlentang akan beresiko nyeri punggung akibat tertekan. Oleh karena itulah saat masa kehamilan jangan tidur dengan posisi terlentang supaya tidak nyeri punggung.

Demikian beberapa cara mengatasi nyeri punggung saat hamil yang bisa Anda gunakan. Semoga informasi yang kami bagikan mengenai mengatasi nyeri punggung saat hamil bermanfaat.

mesothelioma claims process motorcycle personal injury lawyer motorcycle accident attorney san diego truck accident attorney san antonio dallas truck accident lawyer mesothelioma lawyer directory injury atty colorado springs car accident attorney sokolove law mesothelioma auto accident lawyers in houston tx best mesothelioma law firms mesothelioma attorney houston motorcycle accident attorney orange county how to sell structured settlement california motorcycle accident lawyer mesothelioma financial help motorcycle injury attorney mesothelioma veterans mesothelioma help fort lauderdale accident attorney motorcycle accident lawyer los angeles austin texas personal injury attorney pleural mesothelioma stages lawyers for car accident mesothelioma settlement fund auto accident attorney colorado springs accident attorneys motorcycle accident attorney near me mesothelioma lawyer asbestos cancer lawsuit mesothelioma claims time limit personal injury attorney broward county car accident lawyer near me car accident lawyer fort lauderdale motorcycle accident lawyer san diego austin dui lawyer mesothelioma attorney california truck accident lawyer chicago car accident lawyer moreno valley boise accident lawyers louisville accident attorney car accident lawyers west palm beach tennessee mesothelioma lawyer diagnosed with mesothelioma mesothelioma compensation accident attorney riverside ft lauderdale car accident lawyer auto accident attorney san antoniomotorcycle lawyer los angeles colorado springs personal injury attorney personal injury lawyer should i get an attorney after a car accident top mesothelioma law firm car accident lawyer augusta attorney lawyer mesothelioma accident attorney rancho cucamonga car accident lawyer joliet il ar accident lawyer ny car accident lawyer in phoenix personal injury attorney fort myers personal injury lawyer kentucky structured settlement companies lawyers for asbestos cases phoenix wrongful death lawyer sell annuity payments personal injury attorney inland empire educatial leadership doctoral programs online rutgers mini mba digital marketing reviews term life insurance quotes online best asbestos lawyers asbestos exposure attorneys life insurance quotes car donation nj donate your car bay area amvets car donation donate car nj tax deduction auto insurance companies term life insurance quotes donate car to charity california life insurance over best car donation program digital marketing certificate programs online auto insurance troy mi auto insurance michigan instant life insurance quotes bitcoin merchant account Donate Car For Tax Credit best place to donate a car term life insurance car insurance companies how to get pre approved mortgage refinance loan alliant merchant services kredit 1 hosting web daftar domain cloud server gratis reseller domain murah cloud hosting indonesia terbaik cloud hosting terbaik di indonesia internet marketing email hosting unlimited advokat dedicated server murah hostinger review wordpress hosting indonesia harga sewa cloud server promo hosting indonesia kegunaan internet virtual private server indonesia allianz indonesia travel insurance sewa cloud server web hosting gratis cloud server indonesia web hosting adalah freenom domain gratis hosting terbaik untuk wordpress vps linux murah dedicated server indonesia murah domain dan hosting adalah web hosting terbaik di indonesia web hosting indonesia terbaik cloudindonesia webhost indonesia cara hosting web buatan sendiri hosting terbaik indonesia cloud hosting murah kecelakaan semarang hari ini hosting dan domain kecelakaan pesawat lion air ppc terbaik selain google adsense domain gratis selain freenom situs iklan gratis terlaris laporan keuangan perusahaan tbk hosting gratis dedicated server indonesia cloud hosting indonesia promo web vps windows indonesia hosting murah gratis domain hosting murah unlimited premi asuransi mobil cara membuat domain dan hosting gratis jasa pembuatan website jakarta jasa pembuatan website profesional kursus seo subdomain gratis keyword cpc tinggi 2018 domain gratis kecelakaan hari ini di semarang jasa pembuatan website bekasi jasa pembuatan website hosting gratis unlimited penyedia domain gratis hosting termurah iklan mahal admob jasa seo jakarta alternatif adsense pasang iklan teratas cpanel gratis unlimited hosting gratis indonesia

You might like

Avatar

About the Author: Intan Yunita

lulusan kebidanan salah satu kampus negeri yang memiliki cita-cita menjadi Ibu yang bisa dibanggakan untuk anak-anaknya kelak